쥐가 났을 때 혹은 근육통, 심할 때 근육통 해소법을 꼭 알고 이거 하세요!! 이웃분들… 나 엊그제 등 운동하면서 약간 자극을 잘못 보낸 건지 괜찮겠어? 그런 느낌이 있더라고요
그런데 문제는 운동 후 잠자리가 문제!어제 자면서 목을 비틀고 잤나봐요.아니..아침에 뒷목이 엄청 뻐근하죠?
딱 이 부위네요.가만히 있을 때는 괜찮을 것 같더니 고개를 돌리거나 하니까 완전 찌릿찌릿! 찜질을 하나 붙일까 했는데.. 또 피부가 약해서 자극받기 무서워
.png?type=w800)
손으로 꾹꾹 눌러 스트레칭+마사지 했는데 어?? 항상 이럴줄 몰랐는데 담에 걸렸을때는 왜 이걸 안했나 싶을정도로 정말 움직임이 편해졌거든요!! 그래서 1. 묶었을때 2. 목 근육통 푸는법 마사지!! 알려드릴게요!
1. 먼저 양손을 머리 위에 포개어 뒷머리 위에 올려놓으세요
2. 시선이 천장을 바라보듯이 턱을 들어올리거나 하나~2~310초 견디고 3. 시선이 바닥을 바라보듯 고개를 숙여 1~2~3,10초 버티는 기본 스트레칭을 하면
본격적인 마사지를 시작합니다.와.. 종아리마사지나 림프마사지로 애용했는데, 뭉친근육 마사지를 종아리에는 해놓고… 어깨가 뻐근할때랑 긴장할때는 벌써 했는지 모르겠어요 너무 시원해요!!
본격적인 마사지를 시작합니다.와.. 종아리마사지나 림프마사지로 애용했는데, 뭉친근육 마사지를 종아리에는 해놓고… 어깨가 뻐근할때랑 긴장할때는 벌써 했는지 모르겠어요 너무 시원해요!!
뭉친 근육을 비롯해 담벼락에 걸린 곳도 마사지해주고 승모근 뭉친 부분과 어깨선까지 마사지해주니까 딱딱해진 근육도 풀리고~ 무엇보다!
오늘은 어깨운동데이니까!!어깨 운동 전에 ‘운동하는 부위’ 마사지를 미리 해줬더니 더 유연해지고 운동할 때 움직임도 더 편하더라고요!
이웃집!! 만약 안마기가 없다면 손으로 주먹을 쥐고 작은 원을 그리듯 비비면서~하다가 안마기가 있다면!! 담에 걸려서 아픈곳, 뭉친근육으로 근육통, 심한곳, 그리고 운동전 운동부위 마사지까지 꼭 사용해보세요… 저도 항상!!림프마사지랑 종아리알 승모근 마사지만 하고 이렇게 처음 써봤는데.. 지난 3년간 나 뭐했어?? 하고싶은게 있거든요!!
마무리는 요즘 열심히 일하는 머리!마음에 드는 보송보송 머리로 마무리!!다들 즐거운 밤 편안한 밤 되세요!안마기 정보는 아래 링크에서 잘 참고해주세요~https://m.blog.naver.com/dmswude/222867261277
[오픈] 2세대 셀프경락+림프순환마사지+셀룰라이트+종아리+전신안마기 매일 10분 꾸준한 마사지로 하비탈출+부종케어+셀룰라이트케어 닮은 안마기네! 나도 가지고 있고… m.blog.naver.com[오픈] 2세대 셀프경락+림프순환마사지+셀룰라이트+종아리+전신안마기 매일 10분 꾸준한 마사지로 하비탈출+부종케어+셀룰라이트케어 닮은 안마기네! 나도 가지고 있고… m.blog.naver.com[오픈] 2세대 셀프경락+림프순환마사지+셀룰라이트+종아리+전신안마기 매일 10분 꾸준한 마사지로 하비탈출+부종케어+셀룰라이트케어 닮은 안마기네! 나도 가지고 있고… m.blog.naver.com